Logo
Hírek Fórum Apró Útitárs Keresés a szikla.hu-n
Műfalak Mászóhelyek Ki-kicsoda Lexikon
Cikkek
Belföld
Külföld
Interjú
Teszt
Életmód
Útleírás
Témák
Női oldalak
Versenyek
Expedíciók

Legfrissebbek
Belföld:
Balassagyarmati Hegymászó Klub - találkozó és verseny
Aggtelek kupa
Darvas Kupa - Ifjúsági Mászóverseny
Mackóvár Kupa
Külföld:
Forró nyár az Alpokban
Dolomitok 2014 - Beszámoló
Pecka Sziklamászó Fesztivál 2014
Vége az Annapurna-expedíciónak
Apróhirdetések:
Icebreaker Helix Zip
La Sportiva Tarantula mászócipő 45-ös kiwi
Arcteryx Alpha Comp Hoody, top jégmászódzseki
HanWag Nikka GTX Lady- 40-es
HanWag Ferrata GTX - 40-es
Fórumtémák:
Elvesztettem - megtaláltam
Crash-pad
Báránykő, csókakő, andezit, magnézia
Erdélyi mászóhelyek
Grossvenediger
Menjünk együtt:
5000m fölé Ázsiában 2018-2023 között
a rovat hírei
  Kati 2006-10-18 17:36:11
Sziklamászók ujjsérülései I.
Hogyan kerüljük el és kezeljük a sérüléseket?
  Tila 2004-11-01 16:02:44
Kreatin–napjaink csodaszere és a mászás (2.)
A kreatint minden alkalommal szénhidráttal kell bevenni, mivel a kreatint az izmokba az inzulin nevő hormon juttatja be. Hogy is néz ki a kúra?
  Tila 2004-10-03 21:33:07
Kreatin–napjaink csodaszere és a mászás (1.)
A kreatin monohidrát az egyik leghatásosabb étrendkiegészítő a sportolók számára. Azonban mi is a kreatin és milyen hatást érhetünk el vele?
  Kati 2004-06-21 15:40:55
Dohányzás :-( és sport
A legnehezebb téma ami létezik. Még a kábitószerekről is könyebb volna írni, de én nem hátrálok meg a nehéz feladatok elől!
  Kati 2004-06-02 23:28:51
Mennyire veszélyesek a hegyek valójában?
Az alábbiakban található néhány számadat és más, megfontolást érdemlő statisztika – amikor azt kérdezik miért vágsz bele egy ilyen öngyilkos vállalkozásba!
  Bénosz 2004-04-25 10:27:45
Ismerkedjünk meg a masszázs rejtelmeivel
Túlhajszolt, megfáradt testünknek, sportban edzett izomzatunknak kijár néha egy kis kényeztetés. Mindannyian ismerjük, mégsem tudjuk pontosan, mire jó a masszázs.
  Kati 2004-02-25 20:40:38
Hosszú utazás alatt kialakuló vénás trombózis
Íme egy újabb ok az ismeretlen vírusok és ismert terroristák után, ami a hosszú (8 óránál tovább tartó) utak ellen szól…
  Kati 2004-01-06 17:04:51
Elsősegélynyújtó felszerelés
Az alább szereplő táblázatok természetesen csak ajánlások, ezeket mindeki kiegészítheti, ismereteinek, igényeinek megfelelően.
  Kati 2003-06-18 01:00:45
A koffein, mint teljesítménynövelő szer.
Mindjárt a legelején tisztázzuk, sajnos rajta van a dopping listán. Aki versenyre készül, annak vigyáznia kell a mennyiségekkel!
  Kati 2003-06-12 21:54:31
Kalóriatáblázat
Igyekeztem a lehető legmegbízhatóbb forrásokból összeállítani egy kis kalóriatáblát, mivel az életmódhoz ételeink behatóbb ismerete is hozzátartozik. Fogyasszátok egészséggel!
Név:
Jelszó:
Jegyezd meg:

Elfelejtettem a jelszavam

Ha még nem regisztráltad magad, katt ide!




©2003 Mittermájer Ferenc és Takács Katalin. Minden jog fentartava.