Hírek	Fórum	Apró	Útitárs	Keresés a szikla.hu-n
Műfalak	Mászóhelyek	Ki-kicsoda	Lexikon	hirekben fórumban apróban lexikonban

Cikkek Belföld Külföld Interjú Teszt Életmód Útleírás Témák Női oldalak Versenyek Expedíciók Legfrissebbek Belföld: Balassagyarmati Hegymászó Klub - találkozó és verseny Aggtelek kupa Darvas Kupa - Ifjúsági Mászóverseny Mackóvár Kupa Padányi Kupa Külföld: Forró nyár az Alpokban Dolomitok 2014 - Beszámoló Pecka Sziklamászó Fesztivál 2014 Vége az Annapurna-expedíciónak Vége a Lhotse-expedíciónak Apróhirdetések: Fórumtémák: Hegymászófilmek Megfelelő biztosítási technika Erdélyi mászóhelyek zsombói abc Biztonságos nittelés Menjünk együtt: Nincs aktuális útitárs kereső

>> életmód >> hírek Ismerkedjünk meg a masszázs rejtelmeivel   Bénosz 2004-04-25 10:27:45 Túlhajszolt, megfáradt testünknek, sportban edzett izomzatunknak kijár néha egy kis kényeztetés. Mindannyian ismerjük, mégsem tudjuk pontosan, mire jó a masszázs. Sokan hallottatok már a masszázsról, de nem biztos, hogy mindenki tudja tulajdonképpen mire is alkalmazható. Ez a rövid kis írás a teljesség igénye nélkül szeretne betekintést nyújtani a masszázs rejtelmes világába. A masszázs a test felületén meghatározott fogásokkal és kezelési céllal alkalmazott mechanikai inger, amelyre kialakuló szervezeti reakció a fizikális válasz. Rendszertanilag a természeti, elsősorban a fizikai energiát felhasználó terápiák csoportjába tartozik, s ezzel a fizioterápia szerves részét képezi. A masszázs ingerei közvetlenül, mechanikai úton és közvetetten az idegrendszer útján hatnak a szervezetünkre. Ezúton befolyásolható a belső szervek funkcionális működése, valamint a szövetek, bőr, kötőszövet, izomszövet állapota. Terápiás hatása alapján fontos szerepet játszik a megelőzésben, a gyógyításban és a rehabilitációban. Masszázsformák: · Gyógymasszázs. Terápiás céllal alkalmazott kezelő eljárás. · Klasszikus svéd masszázs. Helyi hatású terápia, ami közvetlenül, lokálisan hat a szövetekre, mindig a kezelés területén. (Tulajdonképpen hatásmechanizmus szempontjából ide tartozik a thai masszázs is, csak az a gerinc mobilizálását veszi célba.) · Reflex zóna, kötőszöveti masszázs, Közvetett úton, reflexesen az idegrendszeren keresztül fejti ki hatását. A terápiás hatás nem ott jön létre, ahol kezelünk, hanem távolabb fekvő szervekben és szövetekben. (Hatásmechanizmus szempontjából ide tartozik a shiatsu, akupresszúra, akupunktúra.) · Sport masszázs. Sportteljesítmények fokozására, az izom anyagcserjének növelésére alkalmazott masszázsforma. A masszázs döntően az izomzatban kialakult görcsös állapotok megszüntetésére javasolható. Ezek az állapotok kialakulhatnak idegi stressztől (ideg becsípődés, ébredés utáni merev nyak), testtartási hibákból (háti, nyaki fájdalmak) és erőltetett sportmozgások (húzódás, izomláz) miatt. A kezeletlen területeken idülté vált fájdalmas izomcsomók alakulnak ki. A kiváltó ok függvényében 8-10 kezeléssel heti 2-3 alkalommal hatásos eredményt lehet elérni. Információ: László Bence (masszőr) Mobil: 06-20-993-1295 a rovat további friss hírei   Kati 2006-10-18 17:36:11 Sziklamászók ujjsérülései I. Hogyan kerüljük el és kezeljük a sérüléseket?   Tila 2004-11-01 16:02:44 Kreatin–napjaink csodaszere és a mászás (2.) A kreatint minden alkalommal szénhidráttal kell bevenni, mivel a kreatint az izmokba az inzulin nevő hormon juttatja be. Hogy is néz ki a kúra?   Tila 2004-10-03 21:33:07 Kreatin–napjaink csodaszere és a mászás (1.) A kreatin monohidrát az egyik leghatásosabb étrendkiegészítő a sportolók számára. Azonban mi is a kreatin és milyen hatást érhetünk el vele?   Kati 2004-06-21 15:40:55 Dohányzás :-( és sport A legnehezebb téma ami létezik. Még a kábitószerekről is könyebb volna írni, de én nem hátrálok meg a nehéz feladatok elől!   Kati 2004-06-02 23:28:51 Mennyire veszélyesek a hegyek valójában? Az alábbiakban található néhány számadat és más, megfontolást érdemlő statisztika – amikor azt kérdezik miért vágsz bele egy ilyen öngyilkos vállalkozásba!

Név: Jelszó: Jegyezd meg: Elfelejtettem a jelszavam Ha még nem regisztráltad magad, katt ide!

Š2003 Mittermájer Ferenc és Takács Katalin. Minden jog fentartava.